Thuiswerken is de afgelopen maanden voor velen van ons het nieuwe normaal geworden. Hoewel er enkele duidelijke voordelen zijn aan deze regeling (geen woon-werkverkeer, flexibelere uren, meer tijd met het gezin kunnen doorbrengen), kan het ook een uitdaging zijn om gefocust en productief te blijven in wat in wezen uw leefruimte is. Hier zijn een paar tips om u te helpen een productieve en gezonde thuiskantoorruimte te creëren.
Zorg voor een speciale werkruimte
Het kan verleidelijk zijn om een winkel aan de keukentafel of op de bank te beginnen, maar dit maakt het moeilijker om je op je werk te concentreren en vergroot de kans op afleiding. Wijs indien mogelijk een specifieke kamer of ruimte van uw huis aan als uw kantoor; zo niet, zorg dan voor een duidelijke werkruimte die aan het eind van de dag gemakkelijk kan worden opgeruimd.
Neem regelmatig pauze
Alleen omdat je vanuit huis werkt, wil nog niet zeggen dat je de hele dag aan je bureau moet worden geketend. Zorg ervoor dat u regelmatig opstaat en beweegt; ga een blokje om, doe wat rekoefeningen of ga elk uur een paar minuten weg van je werkgebied. Door regelmatig pauzes te nemen, kunt u uw focus en energieniveaus gedurende de dag verbeteren.
Houd gezonde snacks in de buurt
Als je vanuit huis werkt, is het gemakkelijk om gedachteloos te knabbelen aan wat voor junkfood dan ook dat binnen handbereik is. Om deze verleiding te weerstaan, moet je ervoor zorgen dat je gezonde snacks zoals fruit, groenten en noten binnen handbereik hebt; op deze manier heb je minder kans om te genieten van ongezonde snacks als de honger toeslaat.
Beperk afleiding
Een van de grootste uitdagingen van thuiswerken is om gefocust te blijven als er zoveel potentiële afleiding in de buurt is – kinderen, echtgenoten, huisdieren, tv, enz. Om afleiding te helpen beperken, kunt u met uw gezin of huisgenoten enkele basisregels opstellen over wanneer en hoe vaak kunnen ze je onderbreken terwijl je aan het werk bent; overweeg te investeren in hoofdtelefoons met ruisonderdrukking als achtergrondgeluid een probleem is; en schakel meldingen voor niet-essentiële apps op je telefoon of laptop uit, zodat je niet in de verleiding komt om ze elke vijf minuten te controleren.
Haal wat frisse lucht
Als het weer het toelaat, ga dan met je werk naar buiten! Een frisse neus halen en vitamine D kan wonderen doen voor je energieniveau en algeheel welzijn – om nog maar te zwijgen, het is een geweldige manier om dingen door elkaar te halen en te voorkomen dat je je de hele dag opgesloten voelt.
Oefen zelfzorg
Vergeet tot slot niet om zelfzorg te oefenen! Thuiswerken kan stressvol zijn, dus zorg ervoor dat u elke dag tijd voor uzelf neemt, of dat nu betekent lezen voor uw plezier, een ontspannend bad nemen, gaan hardlopen of iets anders dat u helpt te ontspannen en op te laden buiten de werkmodus .
Ook een productieve en gezonde thuiskantoorruimte?
Door deze tips te volgen, kunt u een productieve en gezonde thuiskantoorruimte creëren die u helpt gefocust en gemotiveerd te blijven, zelfs in deze uitdagende tijden.”]
